۲۷ مرداد ۱۳۸۹

تغذیه قبل از ورزش

یك تغذیه درست ورزشی را تغذیه‌ای می‌ دانند كه باعث تأمین انرژی مورد نیاز بدن در حین انجام فعالیت بدنی شود. هنگامی كه در نظر دارید، تمرین‌های ورزشی ‌تان را بعد از ظهر انجام دهید، ‌باید صبحانه و ناهار را به طور كامل نخورید و غذای بعد از انجام تمرین

0
۲۷ مرداد ۱۳۸۹

اصول تغذیه در دوچرخه سواری

حرکت نیاز به سوخت دارد. برای تحرک شدیدی مثل دوچرخه سواری بهترین سوخت، کربوهیدرات ها هستند، البته سرعت سوخت و ساز آنها به سرعت مواد غذایی دیگر نیست. تعیین سرعت سوخت و ساز مواد غذایی قنددار (ساده یا مرکب) با شاخص گلوگز سنجیده می شود، یعنی گلوگز به عنوان ماده

0
سلامت شهر
۳۰ خرداد ۱۳۸۹

سلامت در شهر

بیش از نیمی از جمعیت جهان در شهرها زندگی می ­کنند و این جمعیت رو به رشد می­ باشد.  پیش بینی می ­شود که تا سال ۲۰۳۰ ، ۶۰% از جمعیت دنیا در نواحی شهری زندگی می­ کنند و روند رو به رشد شهرنشینی باعث ایجاد خطراتی نظیر: رشد جمعیت

0
سلامت شهر
۳۰ خرداد ۱۳۸۹

سلامت در شهر

بیش از نیمی از جمعیت جهان در شهرها زندگی می ­کنند و این جمعیت رو به رشد می­ باشد.  پیش بینی می ­شود که تا سال ۲۰۳۰ ، ۶۰% از جمعیت دنیا در نواحی شهری زندگی می­ کنند و روند رو به رشد شهرنشینی باعث ایجاد خطراتی نظیر: رشد جمعیت

0